반응형 다이어트식단2 다이어트 식단 애호박 만두 만들기 계란만두 만드는 법 애호박과 계란은 이렇게 만드세요! 쉽고 간단하게 영양가득 한끼가 완성됩니다~ (youtube.com) 제가 제일 좋아하는 음식 중에 빠지지 않는 것이 바로 '만두'예요~^^ 속 더부룩한 밀가루 걱정없이 만두를 먹을 수 있다면 얼마나 좋을까요?! 그래서 요즘 저렴한 애호박과 집에 있는 재료로 밀가루 없는 애호박 계란만두를 만들어봤어요~! 촉촉하고 부드러운 애호박과 고소한 계란 조합은 실패 없고요 ㅎㅎ 당면까지 박혀있으니 만두 분위기 나더라고요 다이어트 중이라면 당면을 대체할 수 있는 재료까지 모두 알려드릴게요! 꼭 만들어 보세요~^^ [애호박 계란 만두 재료] 애호박 1개 청고추 1개 홍고추 1개 당면 50g 계란 3개올리브오일 굴소스 1 작은술 소금 약간 후추 약간 양조간장 2큰술 식초 1큰.. 2024. 6. 29. 다이어트 식단 배추 버섯 샐러드 만들기! 배추 버섯 요리 버섯을 이렇게 하면 고기보다 맛있습니다! 가족들이 밥 대신 이것만 집어먹어요~ (youtube.com) 배추와 버섯을 이렇게 드셔보세요! 정말 간단한 양념으로 기대 이상의 맛을 느낄 수 있어요~^^ 비싼 샐러드 사 먹으면 자극 적이고 당류 많은 소스가 걱정되기도, 뻣뻣해서 생 야채가 소화가 잘 안 되기도 하는데요. 배춧잎 몇장과 버섯만 있으면 밥 대신 먹는 샐러드로도 훌륭합니다! 넉넉히 만들어서 반찬처럼 집어 먹어도 좋고요. 배추는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 적고 피로해소에 좋은 효능이 있어요. 버섯은 불 필요한 나트륨을 몸 밖으로 배출해주니까, 평소 염분 높은 음식으로 몸이 부어있는 분들이라면 추천합니다! 오늘 버섯을 특이하게 손질해 볼.. 2024. 3. 9. 이전 1 다음 반응형
