반응형 양배추2 양배추 삶기 물러지지 않고 맛있게 삶는 방법 시간 강된장 황금레시피 양배추 쌈! 찜기없이 '이렇게'하면 4일이 지나도 아삭아삭 맛있어요~ 당뇨, 고지혈증, 염증 잡는 양배추 강된장 레시피 찜기 없이도 간단하게 만들 수 있는 아삭 달콤한 양배추 쌈과 건강한 저염 두부 강된장 만드는 방법을 소개해드릴게요. 냄비 하나로 간단하게 만드는 양배추 쌈은 영양가도 높고 다이어트 식단으로도 완벽합니다. 버리는 부분 없이 모두 활용하는 알뜰 레시피까지, 오늘 식탁을 특별하게 만들어 보세요! [양배추 쌈 재료] 양배추 1/2통 소금 1/2큰술[두부쌈장 재료] 두부 1/2모 다진 대파 1/2개 고추장 1큰술 된장 2큰술 들기름 1큰술 저렴하고 신선한 식재료& 브랜드 조리도구 구매링크 ▶https://linkon.id/jbogo 싸고 신선한 식재료! 대신 장 봐드릴게요제가 구매 후 요리했던 .. 2025. 4. 12. 다이어트 양배추 요리 데친 양배추 무침 만드는법 식전에 양배추는 이렇게 드세요! 쉽고 간단한데 맛있어서 매일 먹어요~ 당뇨, 고지혈증, 염증에 최고! (youtube.com) 냉장고에서 꽤 오래가는 식재료가 바로 양배추죠~^^ 그래서 세일할 때 무조건 사 오는 게 이득인데요 ㅎㅎ 양배추는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 다이어트나 당뇨인 분들이 식전에 드시면 정말 좋은 식재료예요. 섬유질이 풍부한 양배추는 혈당 상승을 지연시키고 인슐린 저항성을 개선하는데 도움이 된다는 연구결과가 있어요. 예전에 봤던 식후 혈당 테스트에서도 손바닥만 한 양배추를 식전에 먹고 안 먹고 차이가 혈당에 큰 차이를 보여 놀랐던 적이 있어요. 그런데 뻣뻣한 생 양배추를 먹자니 잘 넘어가지 않잖아요 양배추를 이렇게 만들면 식전에 먹기 편한 건 물론, 맛있어서 순식간에.. 2024. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
