<양배추 당근라페 만들기! 활용요리 당근라페 샌드위치 레시피>
양배추 당근 이렇게 먹었더니 당뇨 항암 노안에 최고! 먹기만 했는데 뱃살이 쭉쭉 빠져요~ 의사들이 추천하는 요리 당근라페 만들기 (youtube.com)
당근 양배추가 다이어트에도 건강에도 좋다고 해서 사놨는데, 손이 잘 안 가서 냉장고에서 쭈굴쭈굴 흐물흐물해진다면 이렇게 만들어 보세요! 사실 제 이야기예요ㅎㅎ 양배추 반통이 냉장고에 놀고 있어서 이걸 어떻게 맛있게 만들까 하다가! 양배추 당근라페로 만들었는데 웬걸, 너무 맛있는 거 있죠?!
다이어트하시는 분들, 당뇨 있으신 분들이 마음 놓고 드실 수 있도록 스테비아로 대체해서 만들었는데요. 샐러드에 소스대신 뿌려먹고, 샌드위치에 잔뜩 넣어서 먹었더니 너무 맛있더라고요. 소고기 살짝 구워서 같이 먹어도 정말 맛나고요. 꼭 따라 만들어 보세요! 시작합니다
재료
당근 6개
양배추 1/2통
소금 2 큰술
스테비아 2 큰술
식초 8 큰술
홀그레인 머스타드 6큰술
엑스트라 버진 올리브오일 10큰술
후추 약간
저렴하고 신선한식재료& 브랜드 조리도구 구매링크 ▶https://linkon.id/jbogo
싸고 신선한 식재료! 대신 장 봐드릴게요
제가 구매 후 요리했던 식재료 링크입니다. 링크를 들어가서 구매해주시면 수익이 발생하여 영상 제작에 도움이 됩니다! 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수
linkon.id
1. 흙 당근은 깨끗이 씻어 껍질채로 채 썬다
2. 양배추도 채 썬다.
3. 당근과 양배추는 한볼에 담고 소금, 스테비아, 식초를 넣고 버무린다.
4. 버무린 당근과 양배추는 상온에서 20분간 둔다.
5. 20분 지나면 이렇게 수분이 나와있다. 보통 이 물을 짜서 버리던데, 영양도 그렇고 맛도 국물이 있는 게 훨씬 맛나다. 이대로 사용~
6. 홀그레인 머스터드, 올리브오일, 후추를 뿌리고 잘 버무린다.
7. 소독한 유리병에 담으면 선물하기에도 좋고 보관해서 먹기에도 좋다
8. 당근 양배추 라페 완성! 만들자마자 먹어도 어느 정도 간이 되어있지만, 냉장고에서 반나절 두면 간도 잘 배고 맛이 어우러진다.
소스가 전혀 느끼하지 않아서 양상추위에 드레싱 대신 뿌려먹으면 새콤달콤 맛있다
당근과 고구마를 삶아 갈아 만든 죽. 양배추 당근라페를 올려먹으니 외국에서 먹는 수프 느낌 물씬~
라페를 활용한 요리 중에 가장 잘 어울려서 깜놀~^^
빵 한쪽 구워서 양상추랑 라페 잔뜩 올려서도 먹고~
빵 굽지 않고 샌드위치로 만들어 먹어도 맛있다
양상추에 당근라페 잔뜩 올리기!
가득 찬 단면은 감동 그 자체~ ㅎㅎ 보기만 해도 푸짐 푸짐
이렇게 먹으면 하나만 먹어도 배부르다!
계란프라이 하나 넣어서 먹어도 잘 어울릴 듯^^
저렴하고 신선한식재료& 브랜드 조리도구 구매링크 ▶https://linkon.id/jbogo
싸고 신선한 식재료! 대신 장 봐드릴게요
제가 구매 후 요리했던 식재료 링크입니다. 링크를 들어가서 구매해주시면 수익이 발생하여 영상 제작에 도움이 됩니다! 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수
linkon.id
[재료구입]
당근, 양배추, 채칼, 양배추 슬라이서, 홀그레인 머스터드, 유리병
글라스락 580 높은형 유리병 블랙 500ml + 뚜껑 랜덤 발송
COUPANG
www.coupang.com
이 블로그의 인기 있는 저 칼로리 레시피 TOP5
암 예방! 사과 당근 양배추 주스 만들기, CCA주스 제대로 만드는 법
암 예방! 사과 당근 양배추 주스 만들기, CCA주스 제대로 만드는 법
사과,당근, 양배추 이렇게 먹으니 보약이네요~ 염증이 줄고 피부가 밝아졌어요!암예방, 독소배출, 다이어트, CCA주스만들기 :: CCA Juice - YouTube 세계적으로 유명한 국립 암센터에서 암환자들에게
j-bogo.com
천원으로 만드는 10분 초간단 한그릇음식 팽이버섯덮밥, 팽이버섯요리
천원으로 만드는 10분 초간단 한그릇음식 팽이버섯덮밥, 팽이버섯요리
요즘 너무 올라버린 물가에, 오늘은 뭘 먹어야 하나~ 고민이 더 늘어나시죠? 그럴 때는이 음식을 추천드립니다! 팽이버섯 천 원에 사 와서 이렇게 만들면 두 명까지도 배부르게 먹을 수 있거든요
j-bogo.com
황금레시피! 새송이 버섯 장조림 맛있게 만드는 법
https://youtu.be/Ji9gDVrBjog 새송이버섯이 싸게 나오면 무조건 많이 사서 이렇게 만들어보세요. 고기보다 부드럽고 촉촉해서 먹는 내내 감탄이 나올 정도입니다~^^ 일주일 내내 냉장고에 두고 먹어도
j-bogo.com
전기밥솥 요거트 만드는 방법, 그릭요거트 만들기, 클래파 유청분리기 추천
전기밥솥 요거트 만드는 방법, 그릭요거트 만들기, 클래파 유청분리기 추천
단백질과 칼슘이 풍부하고 다이어트에 좋다고 소문난 요거트! 요거트 전문점이 많이 보일 정도로 인기가 높은데요. 집에서도 충분히 사 먹는 전문점의 맛을 똑같이 만들어 낼 수 있답니다. 집에
j-bogo.com
5분 완성, 오이탕탕이 레시피 :: 쉽고 빠른 오이요리
5분 완성, 오이탕탕이 레시피 :: 쉽고 빠른 오이요리
재료 오이3개 소금 1.5큰술 간장 2큰술 참기름 2큰술 갈은 참깨 2큰술 미원 1작은술 1. 깨끗이 세척한 오이는 물기를 제거하고 밀대로 두드린다. 2. 쓴 맛 나는 양쪽 끝을 제거하고 먹기 좋은 크기로
j-bogo.com
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다
'요리 상식' 카테고리의 다른 글
| 동지 팥죽 쉽게 만드는 법, 새알심 만들기 동지 팥죽 먹는날 (0) | 2023.12.16 |
|---|---|
| 고기보다 더 맛있는 새송이 버섯볶음, 버섯요리 반찬 만들기 (2) | 2023.12.13 |
| 빵 없이 맛있게! 고구마 토스트 만드는 법, 고구마요리 (37) | 2023.12.06 |
| 황금레시피! 뚝배기 폭탄계란찜, 고깃집 계란찜 실패없이 만드는 법 (1) | 2023.12.02 |
| 암 예방! 사과 당근 양배추 주스 만들기, CCA주스 제대로 만드는 법 (4) | 2023.11.29 |
댓글