반응형 분류 전체보기149 계란 마요네즈 만들기! 양배추 샐러드 사라다 빵 만드는법 양배추 이렇게 했더니 너무 맛있어요~ 약 없이 혈당 낮추는 보물 같은 레시피! 항염 당뇨 다이어트에 최고! (youtube.com) 오래간만에 아삭아삭하게 생으로 먹는 양배추 샐러드가 너무 먹고 싶더라고요. 고소한 마요네즈를 듬뿍 버무려 먹고 싶은데, 시판 마요네즈는 화학 정제된 식물성 오일로 만들어져 염증을 유발할 수 있어서 만성 염증으로 고생했던 저는 조금 조심스러워요. 가장 첫 번째로 압착해서 짜낸 순수한 오일인 엑스트라 버진 등급의 올리브오일로 만들면 오메가 9이 풍부해서 되려 체내 염증을 줄이고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있어요. 날 계란이 아닌 삶은 계란을 사용해서 일주일 내내 두고 먹을 수 있는 수제 마요네즈~^^ 만들어서 샐러드로도 드시고, 샐러드 빵으로도 드셔보세요!.. 2024. 9. 4. 황금레시피! 전자레인지 계란찜 만드는법 달걀찜 전자렌지로 하는 방법 바쁠때 빠르게 만들어 먹을 수 있는 초간단 계란찜 만들기! 누구나 쉽게 만들어요~ (youtube.com) 가장 쉽고 간단하게 단백질을 섭취할 수 있는게 바로 계란이죠~^^ 반찬이 마땅치 않을 때 프라이로 부치기도 하고, 자투리 야채를 곱게 다져 계란말이를 만들기도 하고요. 오늘은 전자레인지로 만드는 계란찜입니다! 찌개나 볶음요리에 곁들이기에 너무 좋고요. 다른 요리하면서, 중간 설거지하면서 중간중간 버튼만 눌러주면 되니 너무 간단해요 바쁜 아침에 식사 대용으로 먹기에도 참 좋습니다! 보들보들 찰랑찰랑 계란찜 만들어볼게요~^^ 계란 4개 소금 약간 참치액 1큰술 뜨거운 물 360ml 참기름 약간 저렴하고 신선한 식재료& 브랜드 조리도구 구매링크 ▶https://linkon.id/jbogo 싸고 신.. 2024. 8. 28. 황금레시피 비빔국수 양념장 만드는법 김치비빔국수 만들기 복잡하게 하지말고 5분만에 만들어요! 평생 써먹는 비빔국수 레시피 정말 맛있어요~ (youtube.com) 점심으로 새콤달콤한 비빔국수 어떠세요~^^ 생각만 해도 입에 침이 고이는데요 ㅎㅎ 진짜 맛있는 비빔국수 양념장은 여러 가지 재료가 필요 없어요. 배음료, 설탕 넣을 필요 없이 꼭 들어가야 하는 재료만 넣어보세요. 5분이면 맛집 비빔국수가 뚝딱 완성됩니다~^^ 신 김치와 채소가 아삭아삭 씹히는 새콤달콤 너무 맛있는 비빔국수! 만들어볼게요~! [김치비빔국수 재료] 콩 담백면 1봉 배추김치 한줌 (50g) 양파 1/6개 고춧가루 1/2큰술 양조간장 1/2큰술 매실청 2큰술 고추장 1/2큰술 참기름 1큰술 통깨 약간 저렴하고 신선한 식재료& 브랜드 조리도구 구매링크 ▶https://linkon.. 2024. 8. 24. 렌틸콩 요리법 콩 치즈 만들기 검은콩 묵 만드는법 와~ 이건 정말 대박이네요! 콩 한컵만 있으면 놀라운 요리가 완성됩니다~ 당뇨, 항염, 다이어트에 최고! (youtube.com) 렌틸콩이라고 아시나요?! 작고 볼록한 모양으로 렌즈콩이라고도 불리는데요. 단백질과 식이섬유가 풍부해서 당뇨와 다이어트에 좋은 세계 5대 건강식품이에요 가수 이효리씨가 렌틸콩으로 다이어트를 했다고 해서 유명하죠~^^ 크기가 작아서 불릴 필요 없이 뜨거운 물에 끓여서 수프로도 먹고, 샐러드 토핑으로도 먹을 수 있는데요 외국에서는 이 렌틸콩으로 치즈를 만들더라고요! 그래서 따라 만들어 봤어요~! 말은 치즈인데, 먹어보면 찰기 없는 콩묵이에요. 만들어볼게요! [렌틸콩 묵 재료] 렌즈콩 150g 물 550ml 소금 1/3큰술 올리브오일 약간 저렴하고 신선한 식재료& 브랜드 .. 2024. 8. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 38 다음 반응형
