반응형 전체 글142 전주 당근김밥 만들기 당근 요리 레시피 김밥에 이것저것 넣지말고 딱 2가지만 넣으세요! 간단하고 영양가득한 한끼가 완성됩니다 (youtube.com) 저는 집에서 밥을 잘 안 먹어요ㅎㅎ먹어도 일주일에 3번 정도 현미와 귀리만 섞어서 밥을 지어먹어요. 예전에는 밥순이가 따로 없었는데요 (밥 안 먹으면 큰일 나는 줄 알았음) 이제는 대체할 탄수화물을 다양하게 섭취하거나 배 부르면 한 끼로 치기도 합니다! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 그런 제가 밖에 나가서 종종 주기적으로 사 먹는 밥이 있어요! 그건 바로 김밥ㅎㅎ 김밥은 저에게 간단해서 먹는 요리가 아니라 정말 맛 때문에 먹는 음식이에요. 여행 갔을 때 지역별로 유명한 김밥이 있으면 사 먹기.. 2024. 4. 24. 콥 샐러드 만들기, 샐러드 소스 드레싱 만드는 법 10kg 감량하면서 먹었던 평생 써먹는 샐러드 드레싱 3가지! 냉장고 속 야채로 쉽고 간단하게 콥 샐러드 만들어봐요~ 다이어트 소스 만들기 - YouTube 날이 급 더워졌어요~^^ 옷차림이 가벼워지면서 다이어트의 필요성을 더욱 절실히 느끼는 중인데요! 다이어트를 할 때 무조건 굶는 것은 더욱 살이 찌는 지름길이라는 사실 알고 계시죠?! 무언가를 갑자기 안 하는 것보다 훨씬 쉬운 방법은, 대체하는 거라고 합니다! 그래서 저도 요즘 평소 입에는 좋은데 몸에는 좋지 않은 음식을 대체하려고 노력하는데요. 하루에 꼭 한번은 신선한 야채를 양껏 먹으려고 하는데요. 야채를 맛있게 먹는 방법은 바로 드레싱에 있습니다! 신선한 올리브오일 베이스로 입맛따라 만들면 느끼하지도 않고 간도 딱 맞게~ 너무 맛있게 야채를 즐길.. 2024. 4. 20. 황금레시피! 김무침 만드는 방법, 묵은김 요리 레시피 묵은김은 이렇게 해보세요! 순식간에 김 한톳이 사라지는 대박집 김무침 이렇게 만들어 정말 맛있어요~ (youtube.com) 냉동실에 묵은 김이 있다면 꺼내서 이렇게 만들어 보세요! 바로 집어먹어도 무쳐먹어도 비벼 먹어도 너무 맛있는 김무침입니다~^^ 진짜 김 한 톳에 순식간에 사라지더라고요 ㅎㅎㅎ 김이 맛 뿐만 아니라 건강에도 정말 좋은 식재료라는 건 잘 아실 텐데요. 김은 면역력을 상승시키고, 혈관 건강에 좋으며 골다공증을 예방하기에 남녀노소에게 꼭 필요한 식재료예요. 저는 집에 곱창김이 있어 이걸로 만들었더니 오돌오돌 식감이 너무 좋더라고요. 곱창김이 없다면 일반 재래김 사용하셔도 됩니다! 묵은 김의 환골탈태 김 무침부터~ 활용 요리까지 만들어 볼게요! 재료 김20장 홍고추1개 청양고추1개 다진마늘.. 2024. 4. 17. 황금 레시피! 양배추 참치 덮밥 만드는 법 양배추요리 만들기 양배추가 집에 있다면 꼭 해보세요! 간단한데 너무 맛있어서 매주 먹어요~ 양배추참치덮밥 양참덮 만들기 (youtube.com) 집에 늘 있는 재료 중 하나는 양배추예요. 양배추가 건강에 좋기도 하지만 늘 냉장고에 있는 이유는 다른 야채에 비해 쉽게 시들지 않고 생생함이 꽤 오래가기 때문이죠~^^ 요즘 날이 슬슬 풀려서 옷차림이 조금씩 가벼워지니 옆구리 살이 신경 쓰이더라고요. ㅎㅎ 양배추로 뭘 만들어 먹을까 고민하다가 TV에서 양배추 참치덮밥을 보게 됐어요! 만들어서 먹어보니 와~ 이거 진짜 맛있는거 있죠 ㅎㅎ 입맛 없을 때 참치랑 고추장에 밥 비벼 먹었었는데, 이건 자극적이지도 않고 감칠맛도 있고 양배추가 들어가 식감도 좋고요! 그만큼 밥 양을 줄일 수 있으니 칼로리도 낮죠. 꼭 만들어 보세요! 재료 .. 2024. 4. 10. 설탕 없이 당근 피클 만들기, 당근 라페 당무지 만드는 법 당근에 이걸 부었더니 매일 먹어도 질리지 않네요! 간단한데 너무 맛있어요~ 비염 노안 항암 혈당관리에 최고! (youtube.com) 제가 매일 같이 먹는 식재료는 바로 당근이에요! 예전에는 상상도 못 한 당근 사랑 ㅎㅎ 당근을 주스로도 먹고, 볶아서도 먹고, 생으로도 먹고 해요. 그렇다고 너무 많이 먹는 건 아니고요. 1인당 하루 당근 섭취량은 당근 반개~ 1개 내로 먹는 것이 좋아요! 제가 제일 좋아하는 게 바로 피클류인데, 집에 피클이 똑 떨어진 거 아니겠어요? 그래서 당근으로 피클을 만들어봤어요. 피클 만들 때 제일 신경쓰는건 바로 설탕량! 식초가 들어가는 것만큼 설탕이 들어가야 맛이 나는데요. 저는 이번에 설탕을 빼고 00을 넣어서 만들었는데 웬걸 너무 맛있더라고요! 이건 혈당 잡는데 대박이다 .. 2024. 4. 6. 노 밀가루 당근 두부전 만들기 당근전 만드는 법 당근을 이렇게 부치면 살도 안찌고 너무 맛있어요! 밀가루 없이 쉽게 만드는 단백질 폭탄~ 몇개만 먹어도 속이 든든해요 (youtube.com) 당근 1개, 두부 1모로 이렇게 만들었더니 너무 부드럽고 촉촉해요~^^ 배도 금방 부르고 포만감이 오래가더라고요. 밀가루 대신 감자전분을 넣어서 부쳤더니 약간의 쫀득함도 살아있고요. 냉장고에 자투리 야채가 있다면 어떤 것도 좋아요~ 양파, 브로콜리, 감자, 고구마 등등 얇게 다지거나 채쳐서 완자처럼 부치면 야채 싫어하는 아이들도 잘 먹더라고요. 이 반죽은 수분감이 많아서 크게 부치는 것보다 동글 납작하게 작게 부치는 게 훨씬 맛있어요! 같이 곁들여 먹으면 더 고소하고 새콤달콤 맛있는 들깨 간장 소스 까지 알려드릴게요~^^ 재료 당근300g 부침두부1팩 계란3개 감.. 2024. 3. 30. 검은콩 두유 만들기 두유 만드는 법 검정콩 요리 검은콩 무조건 이렇게 만들어보세요! 보약이 따로 없어요~ 암예방, 노화방지, 갱년기 증상 완화에 좋은 검정콩 두유 만들기 (youtube.com) 나이가 들어간다는 걸 체감할 때가 언제일까요? 저는 어느 날 거울을 봤는데 피부가 푸석푸석하고, 나도 모르는 잔 주름이 보이고 볼이 푹 꺼지고.. 머리숱이 비어갈 때요ㅜㅜ 전날 신나게 놀면 한 3일은 쉬어줘야 몸이 회복할 때 '아~~ 나도 이제 나이가 드는가 보다' 싶더라고요. 그런데, 며칠 전 너무나 충격적인 사건이 있었습니다. 화장실에서 거울을 보는데 나도 모르는 흰머리가....?!?! 흰머리는 왜 짧을 때는 보이지도 않다가 여우 수염 만치 나면 눈에 띄는 걸까요 ㅠㅠ 노화의 신호인가..? 싶어서 한참을 멍하니 있었습니다 이미 나 버린 흰머리는 어쩔 수 없.. 2024. 3. 27. 노오븐 오트밀 빵 만들기, 귀리빵 만드는 법 코울슬로 샌드위치 레시피 오븐없이 화덕에 구운 것 같은 빵! 후라이팬으로 5분만에 밀가루 없이 빵을 만들었더니 모두가 깜짝 놀랐어요~ (youtube.com) 여러분! 오트밀 드시나요? 오트밀이 식이섬유 많은 귀리를 압착해 놓은 거잖아요. 저는 예전에 친구가 하도 맛있게 먹어서 한번 사봤다가 종이 씹는 식감에 잘 손이 안 가더라고요. 그 이후로는 미역국이나 된장국을 끓일 때 한 줌 씩 넣어 죽처럼 먹는 건 꽤 괜찮아서 이렇게 먹었는데요. 오트밀을 갈아서 빵을 만들면 훨씬 색다르게 먹을 수 있어요! 찰기 없이 부드럽고 말랑 쫀득한 빵이 되는데요. 오븐도 없고 이스트도 없고 설탕 넣기 싫을 때! 이렇게 만들어보세요~^^ 믹서기에 딱 3가지 재료만 넣고 곱게 갈면 빵 반죽 완성! 기름 두르지 않은 프라이팬에 약불로 구워주면 마치 화덕.. 2024. 3. 23. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 18 다음 반응형
